Para quem busca uma rotina de vida mais saudável, a Zumba® pode ser uma grande aliada quando o objetivo é manter corpo e mente sãos. Um grupo de pesquisadores da Universidade de Granada, na Espanha, descobriu recentemente que, praticar Zumba® três vezes por semana, dá mais disposição e aumenta a qualidade de vida, proporcionando um impacto positivo que pode ser prolongado por até dois meses. O estudo foi publicado no Health Education Journal.
Segundo a personal trainer e especialista educacional na modalidade, Karla Mead, a dança é uma das atividades físicas mais prazerosas. “No caso da Zumba®, por exemplo, o exercício é disfarçado e a aula acaba sendo uma festa, os alunos se divertem enquanto se movimentam ao som de ritmos do mundo todo”.
Karla Mead explica que a Zumba® tem inúmeros benefícios para quem busca uma rotina boa saúde. Entre eles, podemos destacar a melhoria da qualidade de vida, o aumento da autoestima por causa da alegria e energia próprias dos ritmos latinos. Além disso, o corpo fica tonificado e as aulas auxiliam na perda de peso. Dependendo do esforço de cada aluno, é possível eliminar até 1.000 calorias por aula.
A pesquisa foi realizada com 60 pessoas sedentárias que fizeram aulas da modalidade por cinco semanas. Os resultados da pesquisa mostraram que a Zumba® melhorou a qualidade de vida dos participantes como um todo, especialmente em relação ao aspecto emocional. E o melhor: “é uma aula que pode ser praticada por todas as idades e perfis, pela coreografia ser simples e facilmente adaptada a necessidade de cada aluno”, finaliza Karla.
Sobre a Zumba® Fitness, LLC
A Zumba® é uma marca de estilo de vida global que combina dança, entretenimento e cultura em uma experiência de festa. Conhecidas como “dance-party", as aulas misturam diferentes ritmos mundiais com coreografias fáceis. Fundada em 2001, a Zumba® Fitness cresceu e se tornou a maior e mais bem-sucedida empresa do mundo no segmento com o programa. Mais de 15 milhões de pessoas participam de aulas semanais em 200.000 locais, em 180 países ao redor do mundo. Além de seu programa Zumba® original, a companhia também oferece uma variedade de classes especiais, incluindo Zumba® Step, Zumba Gold®, Aqua Zumba®, Zumba® Kids, Zumba® Kids Jr. e Zumbini® Como complemento do estilo de vida Zumba®, existem outras ofertas de produtos e experiências ao consumidor: kits de DVD, coleções de música, linhas de roupas e calçados, videogames e eventos. Para mais informações visite Zumba.com.
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